Nicole Rudolph
Exklusiv & nur für kurze Zeit: Der ganzheitliche Guide gegen Kopfschmerzen & Erschöpfung im Business
Eat, Move, Breathe: Dein Mini-Kurs
🌿 Raus aus dem Funktionsmodus – rein in deine Energie
Du funktionierst perfekt im Alltag, aber fühlst dich innerlich leer?
Dann ist es Zeit, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Ich weiß, wie es ist, immer zu funktionieren – und trotzdem erschöpft zu sein
Ich kenne dieses Gefühl, wenn der Kopf ständig rattert, der Körper müde ist und du trotzdem weitermachst, weil „es eben sein muss“.
Genau da war ich auch – mit Migräne, Bluthochdruck und dem ständigen Druck, alles schaffen zu müssen.
👉 „Eat. Move. Breathe.“ ist aus genau dieser Zeit entstanden – als kleiner, ehrlicher Neustart für Frauen, die sich selbst wieder spüren möchten.
Kein Druck, kein Perfektionismus. Nur einfache, wirkungsvolle Schritte, die dir helfen, wieder in Balance zu kommen – körperlich und mental. 🌸
Kein Druck. Kein Perfektionismus. Nur du.
Eat. Move. Breathe. ist kein weiterer Onlinekurs, den du anfängst und nie beendest.
Es ist dein Weg zurück zu dir.
Du lernst, dich besser zu verstehen, auf deinen Körper zu hören und wieder Kraft aus dem zu ziehen, was dich wirklich nährt.
Und das ganz ohne Kalorienzählen oder stundenlange Workouts.
Einfach. Echt. Umsetzbar.
Dein 5-Tage-Kickstart für mehr Energie, Balance & Leichtigkeit
✨ Tag 1 – Eat: Ernährung, die dich stärkt – ohne Diät, ohne Stress
💪 Tag 2 – Move: Bewegung, die dir Energie gibt statt sie zu rauben
🌿 Tag 3 – Breathe: Atmung & kleine Routinen für Ruhe im Kopf
💫 Tag 4 – Integrate: So bringst du Balance in deinen Alltag
💚 Tag 5 – Motivation: Dein persönlicher Energie-Plan für die Zukunft
Du bekommst:
📒 5 kurze Module (je 10–15 Minuten)
🧘♀️ einfache Alltagsübungen
🎧 Audio-Impulse & Checklisten
💌 + Bonus: SOS-Strategien für stressige Tage
Dieser Kurs ist für dich, wenn du ...
-
abends erschöpft bist, aber nicht richtig abschalten kannst
-
dich oft müde fühlst, obwohl du „eigentlich gesund“ lebst
-
dich selbst im Alltag irgendwo verloren hast
-
dir endlich wieder Energie, Leichtigkeit & Ruhe wünschst
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach neu beginnen – Schritt für Schritt. 🌱
Wie viel Zeit bruache ich pro Tag?
Etwa 10–15 Minuten – perfekt für einen stressigen Alltag.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Unbegrenzt. Du kannst jederzeit zurückkommen.
Was passiert nach der Buchung?
Du erhältst sofort eine Bestätigungsmail mit dem Zugriff auf die Dateien zum herunterladen.
